エクオールは効果なし?エクオールがつくれる腸内細菌は女性の約半数という事実!

エクオールは効果なし?エクオールがつくれる腸内細菌は女性の約半数という事実!
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今日は午後から商談で鴬谷に
行ってきたしろやん(@shiroyandesuga1)です。

ここって日暮里にも近いんですね。
今まで来たことがあったのですが
全然、知りませんでした(汗

でも、なんか駅前がロータリー化してないので
ちょっと下町の感覚が残っている街という印象で
意外と好きです。

さてさてそんな今日の気になる話題は
エクオールが効果なしなのか?というお話。

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女性は女性ホルモン(エストロゲン)に
一生、左右されて生きていきます。これは
女性の方であれば周知の事実だと思います。

そして大豆に含まれる大豆イソフラボンが
女性ホルモン(エストロゲン)に似た作用をする
ということもテレビや雑誌でご存知かと思います。

ただ、もう少し詳細に説明させて頂くと
この大豆イソフラボンは腸内細菌で代謝されることにより
エクオールという物質がつくられます。

このエクオールこそが女性ホルモン(エストロゲン)
と同じ働きをすると注目されているわけです。

なにが言いたいかというと・・・・
たとえば、私は毎日、納豆や豆腐を食べてるから
女性ホルモン(エストロゲン)対策はバッチリ!
という女性がいたとします。

でも、それは残念ながら対策にならない方もいます。
それはなぜか???

日本人女性の半数がイソフラボンの分解能力がない

実は先ほどお話した「エクオール」という物質を
作るために必要な腸内細菌をもっているのは
日本人のおよそ半数と言われています。

なので、この腸内細菌を持っていない女性は
いくら大豆を摂取しても女性ホルモン対策には
ならないのです。

エクオールがつくれる腸内細菌を持っているかを調べる方法

この女性ホルモン(エストロゲン)とに似た働きをする
エクオールが作れる体なのかを調べるには尿検査キットを
利用すれば簡単にわかります。

最近は便利になりAmazonとかでも検査キットの
取扱いがありますね。自宅で尿を採取し郵送すれば
検査期間から後日、判定結果が届くという仕組みです。

お値段もAmazonを見たところ
2017/8/28現在、4000円代という価格帯でした。

エクオールをつくれる腸内細菌を持っていても・・・

大豆イソフラボンは体内に摂取しても
1~2日で体外に排出されてしまいます。

つまり定期的に食べてないと
意味がないということですので
継続的に食生活に組みこむことが大事ですね。

編集後記

立川駅の北口からモノレールが上を走るところを
IKEA方面にむかうと草が生えた広い場所があります。

じつはそこにヤギが放し飼いになってて
ちょっとした観光スポットになってます。

かくいうボクもおお~!ヤギがいる!!
とミーハーぶりを発揮してしまいました。
でもなんでこんなところにヤギがいるのか?

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